Talán regisztráció

 

 

 

 

 

 

 

Regisztráció

Szuperfitt zabkása

 

Szuper reggeli, laktató és variálható ezer módon. Valójában nincs recept, csak kiindulás alapot tudok adni ahhoz, hogy milyen az, ami finom. de innentől kezdve használj hozzá bátran, amit szeretnél – vagy ne. Önmagában is nagyon finom J.

Hozzávalók:

• 2 ek zabpehely

• 2 dl víz

• 1 ek méz (édesítésre az alma és a banán is kiváló, ha nem szeretnél mézet használni)

+ ízlés szerint bármelyik (de ezek nélkül is teljesen rendben van):

  • mazsola/aszalt szilva/vörös áfonya
  • friss gyümölcs
  • napraforgó mag
  • lenmag
  • kókuszreszelék
  • banán
  • reszelt alma
  • török mogyoró törve
  • mandula törve
  • chia mag (ezzel egy 15percet állnia kell, hogy be tudjon zselésedni)
  • más pelyhek (búza, rozs)

+ fűszerezheted is akármelyikkel ezek közül:

  • fahéj
  • szerecsendió
  • vanília
  • szegfűszeg
  • és ami még eszedbe jut

Elkészítés:

A legtöbb zabpehelynek már elég, ha csak 10-15 percig hagyod állni vízben (vagy joghurtban/tejben) de akad olyan, amit jó, ha már este beáztatsz. Főzni szerintem teljesen felesleges, időt, energiát, tápanyagot vesztesz csak vele.

 

Tipp:

Változatos lehet, ha a fentiek közül mindig 1-2 más hozzávalóval egészíted ki az alap zabkását és/vagy az idénynek megfelelő gyümölcsöt választasz hozzá.

 

 

 

 

Baba Direct

Kapcsolat