Talán regisztráció

 

 

 

 

 

 

 

Regisztráció

Gyümölcsszín-terápia 2.

Lila ételekkel a ráncok ellen!

 A lila zöldségek és gyümölcsök a rezveratrol nevű antioxidánsnak és az antocianidnak köszönhetik jótékony hatásukat

, melyek ráncok képződéséért vagy a narancsbőr kialakulásáért felelős sérülésektől óvják a sejteket – azaz, a szövetek egészségének megőrzésével rugalmasan tartják a bőrt.




Az már csak hab a tortán, hogy fogyasztásuk gyorsítja az anyagcserét, ezzel segíti a felesleges anyagok távozását szervezetünkből, így immunrendszerünk is erőteljesebben láthatja el feladatát.

A lejjobban akkor járunk, ha minden nap egyformán fogyasztunk mindenféle színű gyümölcsből, azonban a gyors erősítés érdekében érdemes egy-egy színt kúraszerűen is bevetni.

A kúra lényege:

3 héten át minimum napi 200g legyen egy adott színű gyümölcs, ez esetben a lila:

Lila gyümölcsök: lila szőlő, mazsola, füge, bodzabogyó, szilva, aszalt szilva, szeder, áfonya, fekete ribizli, fekete eper(eperfa termése)

Lila zöldségek: lila káposzta, lila hagyma, lila bab, lila paprika, lila chili paprika, fekete gyökér, lila endívia saláta, padlizsán, spárga, karalábé, cékla, levendula

Reggelire:

 válassz a fentiek közül teljes kiőrlésű gabonához, műzlihez, sovány tejtermékhez illőt (recept tippeket Gasztroanyu rovatunkban találsz)

Tízóraira/uzsonnára:

friss gyümölcs vagy zöldség a legideálisabb választás

Ebédre/vacsorára:

válassz salátánakvalót, párolt zöldséget köretként vagy egy étel alapjaként.

A legeredményesebb hatást akkor érheted el, ha a zöldségkúra ideje alatt elkerülöd azokat az anyagokat, melyekre a regenerálás helyett szervezeted feleslegesen fordítaná az antioxidánsok használatát.

Érdemes ezért kerülni - legalább a 3 hetes kúrák időtartama alatt - a finomított lisztekből készült ételeket (kenyér, péksütemény), fehér rizst, a magas zsírtartalmú tejtermékeket, gyári felvágottat, félkész ételeket, konzervet, szószokat, tartósított élelmiszereket (ezekben mindben van tartósító), édességeket, olajban sült ételeket (szerencsére szinte már mindenből van, sütőben készíthető változat, pl. EZ) valamint az alkoholt és szénsavas üdítőket is jobb, ha elfelejted.

 

 

Baba Direct

Kapcsolat