Talán regisztráció

 

 

 

 

 

 

 

Regisztráció

Zabos-gyümölcsös műzli szelet

A műzli szeletek elvileg egészséges édességek lennének, de ha megnézzük az összetevőket, akkor a legtöbb esetben nem csak jóval több kalóriával találkozunk, mint amennyire számítottunk, hanem rengeteg cukorral, és térfogatnövelővel - amire, ha egészségesen, netán diétával szeretnék élni, pont nincs semmi szükségünk.

Úgyhogy legfőbb ideje, hogy nem csak töredékáron, hanem a magunk által választott ízesítéssel és összetevőkkel elkészítsük saját műzli szeletünket – akár extra édesítés nélkül.

Ha banán a választott alapanyag, akkor szinte biztos, hogy nincs szükség további édes ízre, ha almát vagy más gyümölcsöt választasz, akkor ízlésednek é szokásaidnak megfelelően édesíts. 

Hozzávalók: 10 szelet zabos-gyümölcsös műzlihez

-15 dkg zabpehely

- kb. 10 dkg banán/alma (de lehet vegyesen is – ez nagyjából egy banánnak, 2 kisebb almának felel meg)

- 5 dkg durvára darált dió(mogyoró, mandula, stb.)

Elkészítés:

  1. A sütőt melegítsd elő 200 fokra.
  2. A banánt villával törd össze, keverd hozzá a zabpelyhet és a durvára vágott diót
  3. Sütőpapírral bélelt sütőlemezre formázz belőle 1,5-2 cm magas téglalapot, tedd be sülni 10 percre
  4. Vedd ki a sütőből és éles késsel szeleteld

TIPP:

  • Aszalt gyümölcsöt is tehetsz bele, a képen láthatóban is az van.
  • Ha a zabpelyhet (vagy egy részét, de a felét mindenképpen) lisztté őrlöd, gyümölcsös kekszeket is formázhatsz belőle.
 

 

Baba Direct

Kapcsolat