KÖZLEKEDÉS, UTAZÁS

A személyi iratokon kívül mindig legyen nálad a várandós gondozási könyv és az orvosi leleteid! A rendszeres, mindennapi közlekedés során ügyeljen a következôkre:

- Kerülje a zsúfolt, levegőtlen járműveket!

- Beszélje meg munkahelyén, hogy a csúcsforgalmat kikerülve járj dolgozni!

- Ne fusson a járművek után, várja meg a következőt!

- Mindig kapaszkodjon! Figyeljen a le- és felszállásnál!

- Ha rosszullétet érzel, azonnal kérj ülőhelyet (ha esetleg nem adják át maguktól).!

- Amennyiben autóban utasként ülsz, vagy ha vezetsz, használj speciális kismama biztonsági övet!

- Nagyon figyeljen arra, hogy amennyiben hagyományos övet használsz, akkor az a legbiztonságosabb, ha a biztonsági öv felső része a mellkas előtt megy át, az alsó része pedig a csípő fölött húzódik.

- Kényelmes, biztonságos cipőben vezess!

- Az első három hónapban jelentkező esetleges kellemetlenségek (hányinger, hányás, fokozott vizelési inger, fejfájás, szédülés) utazás során nehézségeket okozhatnak.

- A szülés előtti hónapban már ne vezess!

- Hosszabb utazás elôtt gondosan tervezzen meg mindent:

- Beszélj orvosoddal, hogy tanácsos-e az utazás? Ha igen, milyen eszközzel (repülőutat az utolsó hónapban már ne tervezz!) és mire ügyelj. A legideálisabb a 3–6 hónap közötti időszak, ilyenkor érzik legkellemesebben magukat a kismamák

- Mindig öltözz kényelmesen, olyan cipőt válassz, ami nem szorít, gondolj arra, hogy a sok ülésben is megdagadhat a lábad!

- Az utolsó 6 hétben, ha 3 óránál hosszabb ideig tart az utazás, semmiképpen ne menj egyedül!

- Vigyél magaddal ételt és italt!

- Autóban utazás esetén 1-2 óránként szállj ki és frissítsd fel magad, mozogj, tarts pihenőt!

- Vonaton gyakran állj fel, mozogj.

Ha hosszabb ideig maradsz a lakóhelyedtől távol, jelentkezz az ottani orvosnál, védőnőnél! Ne mulaszd el jelezni távollétedet az addig gondozó orvosnál, védőnőnél!