Rád várva

Mi történik Veled? 5. hét

Ha eddig nem is vettél észre semmit (ha most visszagondolsz, lehet, hogy már a 3. héttől éreztél ilyesmit, csak nem gondoltad, hogy ez lesz belőle :-)), most már érezhető változások indulnak be testedben – mell és alhas feszülés, szédülés, fejfájás a lecsökkent vérnyomás miatt, gyakori pisilési inger az alhas vérbősége miatt, émelygés és hányinger a hormonális változás miatt, illetve a legszembetűnőbb – a menstruáció elmaradása vagy gyenge formája.

Tipp:

Émelygés, gyomorégés esetére mindig legyen nálad valami egészséges rágcsálnivaló– dió, mazsola, stb. Ha nem viszel magaddal ilyesmit, könnyen lehet, hogy kénytelen vagy kekszet, vagy hasonló felesleges és üres kalóriát tartalmazó dolgot hirtelen megvenni.

Próbálj arra figyelni, hogy táplálkozásodban a B-vitamin jelen legyen. Teljes kiőrlésű gabonák, müzlik, zöldségek, sovány húsok, hal, tojás, tejtermékek tartalmazzák a legnagyobb mértékben. A B-vitamin felel azért, hogy a tápanyag energiává alakuljon, illetve az idegrendszer megfelelően fejlődjön, Te pedig nyugodt maradhass minden élethelyzetben – erre pedig nagy szükséged van Neked és babádnak is a várandósság teljes időszaka alatt. És persze utána sem árt :-). Tanuld meg a jógában használatos mély hasi légzést! Amellett, hogy segít megnyugodni, átmasszírozza a hasi szerveket is. Ügyelj arra, hogy erőltetés nélkül az orrodon keresztül lassan és mélyen lélegezz ki és be. Érezd, ahogyan finoman emelkedik és süllyed a hasad. 

Ami a teljes várandósság alatt fontos lesz, az a napi szinten történő C-vitamin bevitel – nem csak az immunrendszer támogatására, de a tápanyagok minél tökéletesebb felszívódásának segítéséhez is szükség van rá.

Vizsgálatok:

Az 5. héten végzett ultrahangos vizsgálat során babád már látható is lehet– egy kicsi hólyag formájában.

Ha már ekkor egyértelmű a várandósság, házi orvosod valószínűleg megírja számodra a beutalókat a megfelelő labor és szűrővizsgálatokra. Ezeket a vizsgálatokat a betöltött 12. hétig kell elvégeztetni. Érdemes beleszámítani az időpontkérést is!

Ha még nem biztos benne, hogy kisbabát vársz, akkor 2-3 hét múlva visszarendel – addigra viszont már egyértelmű lesz, hogy baba van a dologban.

A következő vizsgálat időpontját is egyeztessétek orvosoddal, addigra azonban érdemes a beutalós szűréseken is részt venned, hogy mire újra találkoztok, az eredmények alapján minél pontosabb képet láthasson.

Be kell jelentkezned a lakóterületeden dolgozó védőnődhöz is, aki ellát a megfelelő tanácsokkal. Tőle veheted át a Nativitas első információs csomagját is – kérd bátran -, mely egy, a várandóssággal kapcsolatos, hasznos információkkal megtöltött tanácsadó könyvet, számodra és babád számára hasznos termékek szórólapjait és jelenleg egy leletgyűjtő mappát tartalmaz (ez a tartalom természetesen bármikor, partnereink felajánlásaitól függően változhat). (én ezt ide helyezném, mert a védőnő adja a várandósgondozási kiskönyvet és a szükséges papírokat a háziorvoshoz is a beutalók mellé)

A vizsgálatok eredményének rögzítése a várandósgondozási könyvben történik. Jó, ha ezt mindig magadnál tartod, hiszen bármikor szükség lehet rá, hogy tudják a körülötted lévők, vagy a kihívott orvos egy-egy rosszullétnél, hogy várandós vagy.

A mappa mérete pont megfelelő ahhoz, hogy táskádban mindenhová magaddal tudd vinni a kiskönyved és a leleteidet is. Használd egészséggel!

Babád:

Bár az ultrahangos képen még csak kis hólyag látható, a hólyagon belül már nagyon komoly dolgok történnek. Az agy, a gerinc (velőcső máris zárul!), a keringési rendszer mind előrehaladott fejlettségi állapotban vannak és a pici szíve is szinte készen áll feladatára, a hét végére pedig már szépen, lassan dobogni is fog.

Babád ülőmagassága (ezt CRL rövidítéssel látod az ultrahang felvételen) 2-5 mm. 

 

 

6.hét

Babád:

Már lüktet az a pici szív, amit annyira vártál! Még csak 80-90-et ver percenként ugyan, de ez a szám a 10. hétig növekszik – ekkor 180-190-es tempóval kalapál, hogy mindenki biztosan meghallja, új élet érkezik! Megjelennek a felső végtagrügyek is, a baba ülőmagassága pedig 5-10 mm, akkora, mint egy almamag.

Mi történik Veled?

A mellek és az alhas feszülése, érzékenysége fokozódhat, sőt, a reggeli rosszulléteké is. Vannak persze olyan szerencsések, akik semmiféle rosszullétet nem tapasztalnak az első 3 hónap alatt, de ez is lehet normális. Ha viszont vannak tüneteid, de egyik napról a másikra szűnnek meg, mindenképpen jelezd orvosodnak!

Tápanyagok tekintetében érdemes olyan ételekre fókuszálnod, mely béta-karotint tartalmaz. Ebből a szervezet képes annyi A-vitamint előállítani, amennyire nektek a babával szükségetek van a megfelelő keringési rendszer kialakulásához, és nem többet – az A-vitamin túladagolás ugyanis rendellenességhez vezethet, így nem érdemes sem táplálék kiegészítő, sem A-vitaminban gazdag élelmiszer formájában (pl. máj) túlzottan nagy mennyiségben bevinni.

A sejtek egészségét védő E-vitamint tartalmazó magvakat is érdemes fogyasztanod, „babaokosítóként”  pedig Omega3 zsírsavban gazdag élelmiszereket, főleg ezért, mert az A, D, E, K vitaminok zsírban oldódnak. Béta-karotint például a sötétzöld zöldségekből, sárgarépából, omega3 zsírsavat halakból, E-vitamint pedig diófélékből nyerhet szervezeted.

Tipp:

Hogy a reggeli rosszullét ki se alakulhasson, vagy legalább csökkenjen, tarts az ágyad mellett is néhány falatnyi ennivalót és rágcsálj egy keveset, mielőtt felkelnél. Gyömbéres keksz jó választás lehet.

Ha eddig napi 3x étkeztél, kezdj megbarátkozni a gondolattal, hogy inkább napi 5x kevesebbet egyél. Ez egészségesebb is, illetve nem nagyon hagy üresjáratot a gyomor számára, vagy lehetőséget a vércukorszint zuhanására – azaz, nem törnek Rád hízáshoz vezető extra és felesleges falási rohamok. Persze biztosan lesznek olyan napok, amikor akár egy lovat is meg tudnál enni, de kiegyensúlyozott napirend mellett erre csak ritkán kell számítanod.

  1. hét

Babád:

Babád testén megjelennek az alsó végtagrügyek is, pici szíve pedig már 145-öt ver. Van jobb és bal szívkamrája is, így egyre inkább hasonlít egy valódi szívre. A csontsejtek kezdenek kifejlődni. Megjelennek a fontos belső szervek is: máj, tüdő, belek, vesék (még nem a végső formában).

Ülő magassága most 8-12 mm körüli, akkora, mint egy szőlőszem.

Mi történik Veled?

Előfordulhat, hogy a hányingerek, hányások vagy azt ezt megelőző csipegetések miatt súlyod már egy picit változik. Szervezeted egyébként is elkezd egy csomó vizet visszatartani szöveteidben, de most még előfordulhat az is, hogy nem hízást, hanem súlycsökkenést tapasztalsz az állandó émelygés, hányinger miatt.

Hamarosan a kezdeti tünetek enyhülnek – de ne aggódj, jönnek az újabbak :-)!

Lehetséges, hogy bőrödön is észreveszel némi változást – vagy gyönyörűbb lesz, mint valaha, vagy kissé pattanásossá válhat. Ez abszolút alkat kérdése, sőt, akár az is befolyásolhatja, hogy kisfiút vagy kislányt vársz.

Tipp:

Bőröd állapotán segíthetsz azzal, hogy étkezésedre odafigyelsz, viszont előfordulhat, hogy teljesen megszűnni csak a szülés után fog a probléma, mivel itt inkább a hormonális változások állnak a háttérben. Mindenesetre fogyassz sok tiszta vizet és minél több zöldséget, gyümölcsöt azok közül, amelyeket kívánsz.

Arra viszont nagyon figyelj, hogy a szénhidrátokat gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű péksüteményekkel vidd be leginkább.

  1. hét

Babád:

Az embriót most már nevezhetjük magzatnak (fetus: „fiatal egyed”). Már napi 1 mm növekedéssel számolhatsz, végtagkezdeményei pedig már nem csak pici rügyek, hanem jól láthatóak. Nagyon kezdetlegesen ugyan, de szinte minden fontos belső szerve megvan már. 

A szem, a belső és középfül fejlődése is elindul, felső ajka és orrhegye pedig már ki is vehető az ultrahang képen. Gerincoszlopa készen áll, így finom mozgása is megkezdődik – ugye hihetetlen, hogy már mozog :-)? Sőt, már a pici vizelettermelése is megindul.

Babád mostanra kb. 1 g súlyú, ülőmagassága pedig már 14-25 mm, akkora, mint egy eperszem.

Mi történik Veled?

Fáradtságot, fáradékonyságot érezhetsz, hiszen szervezeted minden energiáját babádra összpontosítja. Mivel szervezeted egyre több vizet tart vissza, előfordulhat az is, hogy székrekedéssel szembesülsz. Próbálj meg megoldásként természetes módszereket alkalmazni – nagyon jót tehet pl. az aszaltszilvalé ilyen esetben.

Vizsgálatok:

Ha eddig még nem vettél részt a beutalós labor- és szűrővizsgálatokon (vérkép, vizelet, EKG, belgyógyászati és fogászati szűrés), ideje megtenned, hiszen a következő orvosi vizsgálatra az eredményeket magaddal kell már vinned.

Tipp:

Fogyassz elegendő folyadékot, ha lehet ásványvizet, tisztított vizet, koffeinmentes gyümölcsteát. A 100%-os gyümölcslevek igazi kalóriabombák, emellett pedig vajmi kevés közük van a természetességhez, így azokat nem érdemes előtérbe helyezned. 

Ha gyümölcslére vágysz, inkább facsarj magadnak – az alma, narancs kombináció isteni finom, sőt! Tökéletes szomjoltót pedig akkor alkothatsz, ha 50%-50% vagy 70%-30%-ban a gyümölcslevet vízzel hígítod. Ha egyszerre többet készítesz, a hűtőben pár napig eláll (maximum a színe változik, íze azonban nem), így nem kell naponta összepancsolnod a konyhát.

Mivel a baba mozgása, ha finoman is, de megindult, az izmocskák számára fontos magnézium bevitelre érdemes összpontosítani. Diófélékben, hüvelyesekben található belőle nagyobb mennyiség. Tervezd étkezéseidet úgy, hogy egy alkalommal naponta ezekből legyen benne.

 

További cikkeink

Kuckót a gyerekszobába! 🙂

SzaranyaEz lehet sátor, bunker, bármi, ami pont akkora, hogy gyermekünk, és még a testvér, vagy a legjobb barát elfér benne.  A saját gyerekszoba is személyes territóriumukat jelöli ki csemeténknek, de annak „védettsége” nem azonos a bunkiéval.  A saját bunkert a...

Te is mindent megoldasz mások helyett?

SzaranyaValamelyik nap kint voltunk reggel a kutyákkal a futiban. Fire egyik lába alatt átfutott a póráz. Ki tudott volna lépni belőle. Én lehajoltam és megemelve a lábát, megigazítottam a pórázt és elindultunk haza. Barátnőm rám nézett és megkérdezte, hogy ugye...

Napvédelem a gyermekek számára

Megérkezett a nyár, mindenki élvezi a napsütést. Azonban fontos odafigyelni a saját és gyermeikeink bőrére is. Enek fontosságáról nem lehet eleget beszélni , mindig aktuális téma. dr. Kovács Barbara a Caola Zrt. szakértője írt ebben a témában egy rendkívül hasznos...

Kinőtte a gyermeked a kiságyat?

Minden gyermek életében eljön az a pont, amikor kinövi a gyerekszobát. Ilyenkor aktuális a komplett ifjúsági-bútor vásárlás. Általában a 9 – 13 év közötti időszakban hangzik el leggyakrabban a kérdés: mikor alakítjuk át a szobámat?Hatalmas lépés ez a felnőtté...

Az Apavédő

Hogy miért lettem „Apavédő”? Számomra mit jelent ez?Hitvallásommá vált, hogy minden családfenntartónak legyen egy komoly személybiztosítási védelme.Ez egy nagyon szomorú történetnek köszönhető, ami gyökeresen megváltoztatta a szakmához való hozzáállásomat.2004....

Édesapák, nektek félig tele vagy félig üres az a bizonyos…?

Mindig beszélünk arról, hogy szegény nők, milyen szerepekben kell helytállni. Félreértés ne essék, három gyermekes anyukaként írok, és a saját életünkben is látom, hogy az édesapáknak pont ugyanolyan nehéz lavírozni a szerepeikben, ugyanúgy meg akarnak felelni, jól...

Iskolaérett család

Rengeteg szó esik arról, hogy egy nagycsoportos ovisnak mi mindent kell tudnia, minden készségekkel és kompetenciákkal kell rendelkeznie az első osztály megkezdése előtt. Emellett viszont nagyon kevés szó esik arról a holisztikus szemléletről, ami talán a siker kulcsa...

EQ az új IQ?

Ma már a csapból is folyik a sok beszélgetés az érzelmi intelligenciáról, azaz az EQ-ról. Pontosan mi is az EQ? Egyáltalán miért kell, és kinek kell? Mi a különbség az IQ és EQ között? A gyereknél szükséges-e, kell-e fejleszteni az EQ-t? Hiszen a szomszéd anyuka sem...

Férfiút! Nézzük most más szemüvegen át.

Férfiút! … Neked is a munkahelyi karrier ugrott be elsőre? Elhiszem. Nézzük most más szemüvegen át. Ismered a SHREK meséjét? Eszedbe jut a hagymás példa, ugye? Képzeld el, hogy hogyan épül fel az identitásod, ha egy képzeletbeli hagymaként tekintesz rá. Mik jutnak...

Mókás nyári játék ötletek a szünetre

A nyári szünet beköszöntével sok szülőnek fejtörést okoz, hogy milyen programokkal foglalja le gyermekét. Az óvodás korosztályt még jobban kell felügyelni, míg a kisiskolások hajlamosak látványosan unatkozni. Rengeteg érdekes program közül lehet válogatni a környéken,...